EXAMENEISEN
Hieronder vind je de exameneisen voor iedere graad, van 10e Kyu t/m 3e Dan. Belangrijk hierbij is dat ook steeds de exameneisen van de voorgaande graden gelden.
Video renraku's
​
​
​
​
Exameneisen 10e Kyu (Rode band)
Algemeen
-
Het op de correcte manier vouwen van de karategi
-
Correcte manier van dragen karategi (pak) + obi (band)
-
Betekenis van Kyokushinkai
-
Dojo etiquette en procedures
-
Algemene rek- en conditie-oefeningen
Standen
Yoi-Dachi, Fudo-Dachi, Zenkutsu-Dachi, Uchi-Hachiji-Dachi
Stoten en slagen
-
Seiken-Morote-Tsuki (Jodan, Chudan en Gedan)
-
Seiken-Oi-Tsuki (Jodan, Chudan en Gedan)
Weringen
-
Seiken-Jodan-Uke
-
Seiken-Mae-Gedan-Barai
Trappen
-
Hiza-Gammen-Geri
-
Kin-Geri
Opmerking: bovenstaande technieken uitvoeren in Fudo Dachi en Zenkutsu Dachi
Kata
Taikyoku-Sono-Ichi. Uitvoering: 20 seconden minimaal; 23 seconden maximaal
Syllabus
Syllabus 10e Kyu
Ippon Kumite
Aanval 1- Seiken – Oi – Tsuki - Jodan
Verdediging en tegenaanval Seiken – Jodan - Uke, Kin Geri.
Aanval 2 – Seiken – Oi – Tsuki – Chudan.
Verdediging en tegenaanval Seiken – Mae – Gedan Barai, Hiza Geri.
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
10 x opdrukken
-
20 x buikspieroefeningen
-
'4-in-1'-rekoefening
Exameneisen 9e Kyu (Rode band met blauwe streep)
Algemeen​
Kennis van de geschiedenis van Kyokushinkai, International Federation of Karate (IFK) en Nederlandse Karate Associatie (NKA)
Standen
Sanchin-Dachi, Kokutsu-Dachi, Musubi-Dachi
Stoten en slagen
-
Seiken-Ago-Uchi
-
Seiken-Gyaku-Tsuki (Jodan, Chudan en Gedan)
Weringen
-
Seiken-Chudan-Uchi-Uke
-
Seiken-Chudan-Soto-Uke
Trappen
Chudan-Mae-Geri-Chusoku
Opmerking: bovenstaande technieken uitvoeren in Kokutsu Dachi en Sanchin-Dachi
Kata
Taikyoku-Sono-Ni. Uitvoering: 20 seconden minimaal; 23 seconden maximaal
Ademoefening
Nogare
Sanbon Kumite
Aanval – (1) Seiken-Oi-Tsuki-Jodan (2) Seiken-Oi-Tsuki-Chudan (3) Seiken-Oi-Tsuki-Gedan.
Verdediging en tegenaanval – (1) Seiken-Jodan-Uke (2) Seiken-Chudan-Soto-Uke (3) Seiken-Mae-Gedan-Barai, gevolgd door Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan daarna opniew weren met Seiken-Mae-Gedan-Barai.
Renraku
Seiken-Gyaku-Tsuki (Chudan of Jodan).
Mae-Geri-Chudan-Chusoku, keer terug en sluit.
Syllabus
Syllabus 9e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
15 keer opdrukken op de vuisten
-
25 buikspieroefeningen
Exameneisen 8e Kyu (Blauwe band)
Standen
Kiba-Dachi
Stoten en slagen
-
Seiken-Tate-Tsuki (Jodan, Chudan en Gedan)
-
Seiken-Jun-Tsuki (Jodan, Chudan en Gedan)
-
Seiken-Shita-Tsuki
Weringen
-
Seiken-Morote-Chudan-Uchi-Uke
-
Seiken-Chudan-Uchi-Uke-Gedan-Barai
Trappen
-
Jodan-Mae-Geri-Chusoku
Opmerking: bovenstaande technieken uitvoeren in Kiba-Dachi (45" en 90")
Kata
Taikyoku-Sono-San. Uitvoering: 20 seconden minimaal; 23 seconden maximaal
Renraku
-
Chudan-Mae-Geri-Chusoku, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, keer terug en sluit.
-
Chudan-Soto-Uke, Seiken-Mae-Gedan-Barai, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, keer terug en sluit.
Syllabus
Syllabus 8e Kyu
Kumite
Kumite: Jiyu-Kumite
Oefeningen
-
20 x opdrukken
-
10 x opdrukken op vier vingers (op de knieën)
-
30 x buikspieroefeningen
-
10 x kniebuigingen
Exameneisen 7e Kyu (Blauwe band met gele streep)
Standen
Neko-Ashi-Dachi
Stoten en slagen
-
Tettsui-Oroshi-Gammen-Uchi
-
Tettsui-Komekami-Uchi
-
Tettsui-Hizo-Uchi
-
Tettsui-Mae-Yoko-Uchi (Jodan, Chudan en Gedan)
-
Tettsui-Yoko-Uchi (Jodan, Chudan en Gedan)
Weringen
-
Seiken-Mawashi-Gedan-Barai
-
Shuto-Mawashi-Uke
Trappen
-
Mae-Chusoku-Keage
-
Teisoku-Mawashi-Soto-Keage
-
Haisoku-Mawashi-Uchi-Keage
-
Sokoto-Yoko-Keage
Kata
Pinan-Sono-Ichi. Uitvoering: 22 seconden minimaal; 25 seconden maximaal
Ademoefening
Ibuki Sankai (als oefening)
Renraku
Stap voorwaarts Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, Hidari-Mae-Geri-Chudan-Chusoku, Migi-Mae-Geri-Chudan-Chusoku,
Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, keren en sluiten.
Syllabus
Syllabus 7e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
25 x opdrukken op de vuisten
-
15 x opdrukken op 5 vingers per hand (op de knieën)
-
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
-
35 x buikspieroefeningen
-
20 x kniebuigingen
Exameneisen 6e Kyu (Gele band)
Standen
Tsuru-Ashi-Dachi
Stoten en slagen
-
Uraken-Gammen-Uchi
-
Uraken-Sayu-Gammen-Uchi
-
Uraken-Hizo-Uchi
-
Uraken-Gammen-Oroshi-Uchi
-
Uraken-Mawashi-Uchi
-
Nihon-Nukite
-
Yonhon-Nukite (Jodan, Chudan)
Weringen
Seiken-Juji-Uke (Jodan, Gedan)
Trappen
-
Gedan-Mawashi-Geri (Haisoku, Chusoku)
-
Kansetsu-Geri (Sokuto)
-
Chudan-Yoko-Geri (Sokuto)
Kata
Pinan-Sono-Ni. Uitvoering: 30 seconden minimaal; 33 seconden maximaal
Renraku
-
Gedan-Mawashi-Geri (Chusoko of Haisoku). Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan,keren en sluiten.
-
Chudan-Yoko-Geri-Chudan. Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan,keren en sluiten.
Syllabus
Syllabus 6e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
30 x opdrukken
-
10 x opdrukken op vier vingers (op de knieën)
-
Benen strekken en positie 10 seconden vasthouden
-
40 x buikspieroefeningen
-
30 x kniebuigingen
Exameneisen 5e Kyu (Gele band met groene streep)
​
Standen
Moro-Ashi-Dachi
Stoten en slagen
-
Shotei-Uchi (Jodan, Chudan, Gedan)
-
Jodan-Hiji-Ate
Weringen
Shotei-Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
Trappen
-
Chudan-Mawashi-Geri (Haisoku, Chusoku)
-
Ushiro-Geri op 3 manieren (Chudan, Gedan)
Kata
Pinan-Sono-San. Uitvoering: 22 seconden minimaal; 25 seconden maximaal
Renraku
-
Chudan-Ushiro-Geri, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan,keren en sluiten.
-
Mea-Geri-Chudan-Chusoku, Yoko-Geri-Chudan, Ushiro-Geri-Chudan, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, keren en sluiten.
Syllabus
Syllabus 5e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
35 keer opdrukken op de vuisten
-
15 keer opdrukken op 4 vingers per hand (op de knieën)
-
45 buikspieroefeningen
-
40 squat (beenspier) oefeningen
Exameneisen 4e Kyu (Groene band)
Standen
Heisoku-Dachi, Heiko-Dachi
Stoten en slagen
-
Shuto-Sakotsu-Uchi
-
Shuto-Yoko-Gammen-Uchi
-
Shuto-Sakotsu-Uchi-Komi
-
Shuto-Hizo-Uchi
-
Shuto-Jodan-Uchi
Weringen
-
Shuto-Jodan-Uchi-Uke
-
Shuto-Jodan-Uke
-
Shuto-Chudan-Uchi-Uke
-
Shuto-Chudan-Soto-Uke
-
Shuto-Mae-Gedan-Barai
-
Shuto-Mawashi-Uke
Trappen
-
Jodan-Yoko-Geri
-
Jodan-Mawashi-Geri (Chusoku, Haisoku)
-
Jodan-Ushiro-Geri
Kata
Sanchin-No-Kata (Ibuki). Uitvoering: 2 minuten 14 seconden minimaal; 2 minuten 17 seconden maximaal
Syllabus
Syllabus 4e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
40 keer opdrukken op de vuisten
-
10 keer opdrukken op 3 vingers per hand (op de knieën)
-
50 buikspieroefeningen
-
50 squat (beenspier) oefeningen
-
10 gesprongen trappen over bandhoogte
​
​
Exameneisen 3e Kyu (Groene band met bruine streep)
Standen
Kake-Dachi
Stoten en slagen
-
Chudan-Hiji-Ate
-
Chudan-Mae-Hiji-Ate
-
Age-Hiji-Ate (Jodan, Chudan)
-
Ushiro-Hiji-Ate
-
Oroshi-Hiji-Ate
Weringen
Shuto-Juji-Uke (Jodan, Gedan)
Trappen
-
Mae-Kakato-Geri (Jodan, Chudan, Gedan)
-
Ago-Geri
Kata
-
Sanchin-No-Kata (Kiai). Uitvoering: 19 seconden minimaal; 22 seconden maximaal
-
Pinan-Sono-Yon. Uitvoering: 30 seconden minimaal; 33 seconden maximaal
Syllabus
Syllabus 3e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
45 keer opdrukken op de vuisten
-
15 keer opdrukken op 3 vingers per hand (op de knieën)
-
70 buikspieroefeningen
-
60 squat (beenspier) oefeningen
-
15 gesprongen trappen over bandhoogte
Exameneisen 2e Kyu (Bruine band)
Algemeen
Warming-up oefening begrijpen en kunnen demonstreren
Stoten en slagen
-
Hiraken-Tsuki (Jodan, Chudan)
-
Hiraken-Oroshi-Uchi
-
Hiraken-Mawashi-Uchi
-
Haisho (Jodan, Chudan)
-
Ago-Jodan-Tsuki
Weringen
Koken-Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
Trappen
-
Tobi-Nidan-Geri
-
Tobi-Mae-Geri op 3 manieren
Kata
-
Gekisai-Dai. Uitvoering: 47 seconden minimaal; 50 seconden maximaal
-
Pinan-Sono-Go. Uitvoering: 30 seconden minimaal; 33 seconden maximaal
Renraku
Slide naar achter en blok Seiken-Mae-Gedan-Barai, slide naar voren Seiken-Ago-Uchi, Slide naar voren Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, een stap Mae-Geri-Chudan, Mawashi-Geri-Jodan, Ushiro-Geri-Chudan, Seiken-Mae-Gedan-Barai, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, keer en sluiten. Handen moeten op elk moment gesloten zijn.
Syllabus
Syllabus 2e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
50 keer opdrukken op de vuisten
-
10 keer opdrukken op 2 vingers per hand (op de knieën)
-
100 buikspieroefeningen
-
70 squat (beenspier) oefeningen
-
20 gesprongen trappen over bandhoogte
​
Exameneisen 1e Kyu (Bruine band met zwarte streep)
Stoten en slagen
-
Ryutoken-Tsuki (Jodan, Chudan)
-
Nakayubi-Ippon-Ken (Jodan, Chudan)
-
Oyayubi-Ippon-Ken (Jodan, Chudan)
Weringen
-
Kake-Uke (Jodan)
-
Chudan-Haito-Uchi-Uke
Trappen
-
Jodan-Uchi-Haisoku-Geri
-
Oroshi-Uchi-Kakato-Geri
-
Oroshi-Soto-Kakato-Geri
-
Tobi-Yoko-Geri
Kata
-
Yantsu. Uitvoering: 1 minuten 2 seconden minimaal; 1 minuten 5 seconden maximaal
-
Tsuki-No-Kata. Uitvoering: 36 seconden minimaal; 39 seconden maximaal
Renraku
-
Seiken-Oi-Tsuki, Seiken-Gyaku-Tsuki, Seiken-Oi-Tsuki, Shita-Tsuki, keer en sluiten.
-
Mawashi-Geri-Jodan, Seiken-Oi-Tsuki-Chudan, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, Mawashi-Geri-Jodan.
Syllabus
Syllabus 1e Kyu
Kumite
Partijen vrij vechten
Oefeningen
-
55 keer opdrukken op de vuisten
-
15 keer opdrukken op 2 vingers per hand (op de knieën)
-
100 buikspieroefeningen
-
70 squat (beenspier) oefeningen
-
20 gesprongen trappen over bandhoogte
​
Exameneisen 1e Dan (Shodan, zwarte band)
Algemeen
-
In het bezit zijn van een E.H.B.O. diploma
-
De kwaliteiten hebben om les te geven
-
Kandidaat moet in staat zijn alle technieken uit te kunnen voeren
Stoten en slagen
-
Morote-Haito-Uchi (Jodan, Chudan)
-
Haito-Uchi (Jodan, Chudan, Gedan)
Weringen
-
Weringen met het been.
-
Morote-Kake-Uke (Jodan), Osae-Uke
Trappen
-
Kake-Geri-Kakato (Jodan, Chudan)
-
Kake-Geri-Chusoku (Jodan, Chudan)
-
Ushiro-Mawashi-Geri (Jodan, Chudan, Gedan)
Kata
-
Tensho. Uitvoering: 2 minuten 19 seconden minimaal; 2 minuten 23 seconden maximaal
-
Saiha. Uitvoering: 43 seconden minimaal; 46 seconden maximaal
-
Taikyoku-Sono-Ichi, Taikyoku-Sono-Ni and Taikyoku-Sono-San in Ura.
Renraku
Gedan-Mawashi-Geri, Jodan-Ushiro-Mawashi_Geri, Jodan-Mae-Geri-Chusoku, Jodan-Mawashi-Geri, Jodan-Ushiro-Mawashi-Geri keren en sluiten
Syllabus
Syllabus 1e Dan
Kumite
Partijen vrij vechten
Breektesten
-
Breken met Seiken
-
Breken naar eigen keuze
Oefeningen
-
60 keer opdrukken op de vuisten
-
10 keer opdrukken op 1 vinger per hand (op de knieën) en houd positie 15 seconden vast
-
150 buikspieroefeningen
-
100 squat (beenspier) oefeningen
​
Exameneisen 2e Dan (Nidan, zwarte band met twee gouden strepen)
Algemeen
-
Kandidaat moet Nationaal of Internationaal ervaring hebben met wedstrijden
-
De kwaliteiten als scheidsrechter worden in overweging genomen
Stoten en slagen
-
Toho-Uchi (Jodan)
-
Keiko-Uchi
-
Ippon-Nukite-Jodan
Weringen
-
Hiji-Uke (Chudan)
-
Shotei-Morote-Gedan-Uke
-
Shuto-Morote-Gedan-Uke
Trappen
-
Tobi-Ushiro-Geri
-
Tobi-Ushiro-Mawashi-Geri
-
Tobi-Mawashi-Geri
-
Age-kakato-Ushiro-Geri
Kata
-
Kanku-Dai. Uitvoering: 1 minuten 40 seconden minimaal; 1 minuten 45 seconden maximaal
-
Gekisai-Sho. Uitvoering: 48 seconden minimaal; 52 seconden maximaal
-
Seienchin. Uitvoering: 1 minuten 24 seconden minimaal; 1 minuten 27 seconden maximaal
-
Pinan-Ichi in Ura.
Syllabus
Syllabus 2e Dan
Kumite
Partijen vrij vechten
Breektesten
-
Breken met Seiken
-
Breken naar eigen keuze
Oefeningen
-
65 keer opdrukken op de vuisten, daarna op vijf vingers positie 20 seconden vasthouden
-
150 buikspieroefeningen
-
100 squat (beenspier) oefeningen
​
​
Exameneisen 3e Dan (Sandan, zwarte band met drie gouden strepen)
Algemeen
-
De kandidaat moet een gekwalificeerde Kata scheidsrechter zijn en minstens één andere titel als scheidsrechter in WUKO, Clicker en Knockdown toernooien hebben.
-
De kandidaat moet ook jury zijn geweest bij tenminste één WUKO, Clicker of Knockdown toernooi.
-
Als kandidaat scheidsrechter in Knockdown is. Dan moet hij Jury zijn in WUKO of Clicker of vica versa.
Kata
-
Sushi-Ho. Uitvoering: 1 minuten 15 seconden minimaal; 1 minuten 20 seconden maximaal
-
Garyu. Uitvoering: 38 seconden minimaal; 41 seconden maximaal
-
Seipai. Uitvoering: 46 seconden minimaal; 49 seconden maximaal
-
Pinan-Sono-Ni uitgevoerd in Ura.
-
De kandidaat moet een geschreven Kata met een minimum van 28 stappen ontwikkelen. De kandidaat moet deze kunnen uitvoeren en detail kunnen uitleggen
Kumite
25 partijen vechten
Breektesten
-
Verplichte breek opdrachten met hand
-
Optie-keus leerling
Oefeningen
-
70 x opdrukken en opdrukken op vingers zoals wordt aangegeven
-
150 x buikspieroefeningen
-
100 squat (beenspier) oefeningen
​
